Den meisten Menschen ist gar nicht bewusst, wie viel Zeit sie im Sitzen verbringen, bis irgendwo Schmerzen auftreten.<\/p>\n\n
Ein dumpfer Schmerz im unteren R\u00fcckenbereich um drei Uhr nachmittags. Eine Nackenverspannung, die sich im Laufe des Vormittags aufbaut. Das unruhige Hin- und Herrutschen, das darauf hindeutet, dass der K\u00f6rper versucht, eine Haltung einzunehmen, f\u00fcr die der Stuhl nie ausgelegt war. Dies sind nicht allein Anzeichen f\u00fcr eine schlechte K\u00f6rperhaltung oder Bewegungsmangel. Oft sind es Anzeichen daf\u00fcr, dass der Stuhl nicht f\u00fcr die vielen Stunden ausgelegt ist, die von ihm verlangt werden. <\/p>\n\n
Ein ergonomischer Stuhl, der f\u00fcr lange Sitzzeiten konzipiert ist, \u00e4ndert dies nicht dadurch, dass er die Notwendigkeit, sich zu bewegen, beseitigt, sondern indem er den K\u00f6rper w\u00e4hrend eines gesamten Arbeitstages so st\u00fctzt, dass die langsame Anh\u00e4ufung von Belastungen verhindert wird, die bei minderwertigen St\u00fchlen auftritt. In Gro\u00dfbritannien, wo das hybride Arbeiten das Homeoffice f\u00fcr Millionen von Menschen zu einer festen Einrichtung gemacht hat, ist es wichtiger denn je, hier die richtigen Entscheidungen zu treffen. <\/p>\n\n
Das sollten Sie wissen.<\/p>\n\n
Es besteht ein wesentlicher Unterschied zwischen einem bequemen Stuhl und einem ergonomischen Stuhl. Bequem bedeutet, dass das Sitzen zun\u00e4chst angenehm ist. Ergonomisch bedeutet, dass der Stuhl so konzipiert ist, dass er den K\u00f6rper bei l\u00e4ngerer, stundenlanger Nutzung korrekt st\u00fctzt, die Wirbels\u00e4ulenausrichtung aufrechterh\u00e4lt, Druck an den kritischen Stellen entlastet und sich an die feinen Haltungs\u00e4nderungen anpasst, die im Laufe eines langen Tages ganz nat\u00fcrlich auftreten. <\/p>\n\n
Ein Stuhl, der lediglich bequem ist, wird sich in den ersten drei\u00dfig Minuten noch angemessen anf\u00fchlen, mit der Zeit jedoch zunehmend weniger. Ein ergonomischer Stuhl, der f\u00fcr lange Sitzzeiten konzipiert ist, basiert auf dem gegenteiligen Prinzip: Er bietet mit der Zeit immer mehr Komfort, da seine Funktionen zusammenwirken, um Erm\u00fcdung und Belastungen zu verhindern, die entstehen, wenn der K\u00f6rper nicht ausreichend gest\u00fctzt wird. <\/p>\n\n
In ganz Gro\u00dfbritannien ist die Nachfrage nach wirklich ergonomischen St\u00fchlen im Zuge der Umstellung auf Hybrid- und Homeoffice-Arbeit deutlich gestiegen. K\u00e4ufer, die sich zuvor mit einem vom Facility-Team ausgew\u00e4hlten B\u00fcrostuhl begn\u00fcgt haben, treffen nun ihre eigenen Entscheidungen und entdecken \u2013 oft zum ersten Mal \u2013, wie es sich tats\u00e4chlich anf\u00fchlt, einen Arbeitstag in einem richtig gestalteten Stuhl zu verbringen. <\/p>\n\n
Bei Nectar Home Decor f\u00fchren wir ergonomische St\u00fchle, die genau f\u00fcr diesen Kontext ausgew\u00e4hlt wurden: echte Arbeitszeiten, echte Homeoffice-Umgebungen und die Art der t\u00e4glichen, dauerhaften Nutzung, die einen wirklich ergonomischen Stuhl von einem unterscheidet, der lediglich das Label tr\u00e4gt.<\/p>\n\n
Die Lendenwirbels\u00e4ule \u2013 die untere Kr\u00fcmmung des R\u00fcckens \u2013 ist das erste, was unter einem schlecht gestalteten Stuhl leidet. Ohne St\u00fctze flacht die Lendenwirbels\u00e4ulenkr\u00fcmmung beim Sitzen ab, wodurch die Bandscheiben einer Druckbelastung ausgesetzt werden und die umliegenden Muskeln einer anhaltenden Anspannung unterliegen. Im Laufe der Stunden entwickelt sich daraus der Schmerz, der einen langen Tag auf einem schlechten Stuhl kennzeichnet. <\/p>\n\n
Ein wirklich ergonomischer Stuhl l\u00f6st dieses Problem durch eine verstellbare Lendenwirbelst\u00fctze \u2013 nicht durch ein festes Schaumstoffpolster in willk\u00fcrlicher H\u00f6he, sondern durch eine St\u00fctze, die so positioniert werden kann, dass sie sich der nat\u00fcrlichen W\u00f6lbung Ihres individuellen unteren R\u00fcckens anpasst. Sowohl die H\u00f6hen- als auch die Tiefenverstellung sind wichtig. Eine Lendenwirbelst\u00fctze, die nicht korrekt an Ihren K\u00f6rper angepasst werden kann, ist in der Praxis kaum besser als gar keine St\u00fctze. <\/p>\n\n
Bei der richtigen Sitzh\u00f6he stehen Ihre F\u00fc\u00dfe flach auf dem Boden, Ihre Knie sind in einem Winkel von etwa 90 Grad angewinkelt und Ihre Oberschenkel verlaufen parallel zum Boden. Die Sitztiefe \u2013 also der Abstand zwischen der Vorderkante der Sitzfl\u00e4che und der R\u00fcckenlehne \u2013 sollte so bemessen sein, dass Sie sich vollst\u00e4ndig an die Lendenwirbelst\u00fctze anlehnen k\u00f6nnen und zwischen der Sitzkante und der R\u00fcckseite Ihrer Knie noch zwei bis drei Fingerbreit Platz bleibt. <\/p>\n\n
Beide Ma\u00dfe sind individuell. Ein Stuhl, der nicht an Ihre spezifische K\u00f6rpergr\u00f6\u00dfe und Statur angepasst werden kann, f\u00fchrt zu Druckstellen und Erm\u00fcdung \u2013 ganz gleich, wie gut er in anderer Hinsicht gestaltet ist. Bei langen Sitzphasen sind eine pr\u00e4zise Einstellung der Sitzh\u00f6he und der Sitztiefe keine optionalen Ausstattungsmerkmale, sondern bilden die Grundlage f\u00fcr alles andere. <\/p>\n\n
Entgegen der allgemeinen Annahme ist eine feste Sitzhaltung im 90-Grad-Winkel nicht die optimale Haltung f\u00fcr l\u00e4ngeres Sitzen. Forschungsergebnisse belegen durchweg, dass eine leichte Neigung zwischen 100 und 110 Grad die Position ist, die die Lendenwirbels\u00e4ule beim l\u00e4ngeren Sitzen am wenigsten belastet. <\/p>\n\n
Ein hochwertiger, ergonomischer Stuhl erm\u00f6glicht es Ihnen, sich bis zu diesem Winkel zur\u00fcckzulehnen \u2013 dank eines Spannungsreglers, der den Widerstand der R\u00fcckenlehne an Ihr K\u00f6rpergewicht anpasst, sodass sich der Stuhl mit Ihnen mitbewegt, anstatt unter Ihnen zusammenzusacken oder Kraftaufwand zu erfordern, um sich zur\u00fcckzulehnen. Diese dynamische Eigenschaft erm\u00f6glicht es dem Stuhl, nat\u00fcrliche Haltungswechsel w\u00e4hrend eines langen Arbeitstages zu unterst\u00fctzen, anstatt Sie in einer festen Position zu fixieren. <\/p>\n\n
Armlehnen geh\u00f6ren zu den am meisten untersch\u00e4tzten Merkmalen eines ergonomischen Stuhls. Bei korrekter Positionierung entlasten sie die Schultern und die oberen Trapezmuskeln, die w\u00e4hrend eines Arbeitstages ununterbrochen das Gewicht der Arme tragen und bei einer schlechten Sitzhaltung eine Hauptursache f\u00fcr Verspannungen im oberen R\u00fccken und im Nacken sind. <\/p>\n\n
Bei langen Sitzphasen sollten sich die Armlehnen in der H\u00f6he verstellen lassen, damit die Unterarme leicht aufliegen k\u00f6nnen, ohne dass die Schultern angehoben oder gesenkt werden m\u00fcssen, und im Idealfall auch in der Breite und im Schwenkwinkel, um unterschiedlichen Schreibtischh\u00f6hen und Arbeitspositionen gerecht zu werden. Feste Armlehnen in der falschen H\u00f6he sind f\u00fcr viele Menschen schlimmer als gar keine Armlehnen. <\/p>\n\n
Das Sitzkissen entscheidet dar\u00fcber, wie sich der Stuhl \u00fcber einen ganzen Arbeitstag hinweg anf\u00fchlt \u2013 und nicht nur in den ersten f\u00fcnf Minuten. Hochdichter Schaumstoff mit einer Dichte von \u00fcber 40 kg\/m\u00b3 beh\u00e4lt auch nach stundenlangem Gebrauch seine Form und seine St\u00fctzkraft bei. Herk\u00f6mmlicher Schaumstoff wird zusammengedr\u00fcckt, sodass Sie im Laufe des Tages tiefer sitzen und weniger Halt haben. <\/p>\n\n
Ein Sitzkissen mit einer nach unten abfallenden Vorderkante, bei dem der Schaumstoff sanft abf\u00e4llt, anstatt an einer harten, horizontalen Kante zu enden, verringert den Druck auf die R\u00fcckseite der Oberschenkel, verbessert die Durchblutung und mindert die Erm\u00fcdung der Beine, die bei langem Sitzen zu allgemeinem Unbehagen beitr\u00e4gt.<\/p>\n\n
Nicht f\u00fcr alle Nutzer unverzichtbar, aber f\u00fcr diejenigen, die viel lesen, Telefonate f\u00fchren oder \u00fcber l\u00e4ngere Zeitr\u00e4ume konzentriert am Bildschirm arbeiten, von gro\u00dfem Nutzen. Eine Kopfst\u00fctze, die die Halswirbels\u00e4ule in ihrer nat\u00fcrlichen Position st\u00fctzt, verringert die allm\u00e4hliche Vorverlagerung des Kopfes, die im Laufe eines langen Arbeitstages zu Nackenverspannungen f\u00fchrt. Sowohl die H\u00f6hen- als auch die Winkelverstellbarkeit sind wichtig, damit eine Kopfst\u00fctze ihren Nutzen entfalten kann und nicht lediglich Platz beansprucht. <\/p>\n\n
Bei langen Sitzphasen spielt das Material der R\u00fcckenlehne eine gr\u00f6\u00dfere Rolle als bei St\u00fchlen, die nur gelegentlich genutzt werden. Netzr\u00fcckenlehnen erm\u00f6glichen eine gleichm\u00e4\u00dfige Luftzirkulation im R\u00fcckenbereich und verhindern so den Hitzestau, der bei l\u00e4ngeren Arbeitsphasen zu Unbehagen und Unruhe f\u00fchrt. Hochwertiges Netzgewebe, das straff und richtig gespannt ist und den R\u00fccken st\u00fctzt, anstatt lediglich offen zu sein, bietet eine deutlich bessere Leistung als die locker gewebten Alternativen, die in kosteng\u00fcnstigeren ergonomischen St\u00fchlen verwendet werden. <\/p>\n\n
Der speziell entwickelte ergonomische Arbeitsstuhl mit vollst\u00e4ndiger Verstellbarkeit in H\u00f6he, Tiefe, Lendenwirbelst\u00fctze, Armlehnen und Neigung ist die umfassendste L\u00f6sung f\u00fcr lange Arbeitszeiten. Im Premiumsegment des britischen Marktes vereinen diese St\u00fchle alle oben genannten Merkmale mit einer Polsterung aus atmungsaktivem Netzgewebe oder hochwertigem Funktionsstoff, robusten F\u00fcnf-Stern-Fu\u00dfkreuzen und leichtg\u00e4ngigen Rollen, die sowohl f\u00fcr Hartb\u00f6den als auch f\u00fcr Teppichb\u00f6den geeignet sind. <\/p>\n\n
F\u00fcr Nutzer im Homeoffice, die t\u00e4glich f\u00fcnf oder mehr Stunden am Schreibtisch verbringen, ist dies die Kategorie, der Sie Vorrang einr\u00e4umen sollten. Der Verstellbereich muss zu Ihrem K\u00f6rper passen \u2013 \u00fcberpr\u00fcfen Sie vor dem Kauf den Sitzh\u00f6henbereich und die Tragkraft anhand Ihrer eigenen K\u00f6rperma\u00dfe. <\/p>\n\n
F\u00fcr Nutzer, die viel Zeit mit Lesen, Telefonaten oder Videokonferenzen verbringen, bietet ein ergonomischer Stuhl mit integrierter, verstellbarer Kopfst\u00fctze eine zus\u00e4tzliche St\u00fctzfunktion, die herk\u00f6mmliche B\u00fcrost\u00fchle nicht leisten k\u00f6nnen. Die Kopfst\u00fctze h\u00e4lt die Halswirbels\u00e4ule in einer gest\u00fctzten, neutralen Position und verringert die Versuchung, sich im Laufe des Arbeitstages nach vorne zu beugen. <\/p>\n\n