La plupart des gens associent la productivit\u00e9 \u00e0 des outils : un ordinateur portable plus rapide, une meilleure connexion Internet, une bo\u00eete de r\u00e9ception mieux rang\u00e9e. La chaise sur laquelle ils passent huit heures par jour est rarement \u00e9voqu\u00e9e. <\/p>\n\n
C’est ce qu’il faudrait.<\/p>\n\n
Le lien entre votre posture assise et votre rendement au travail n’est pas fortuit. Il est direct, mesurable et perceptible au quotidien : il se manifeste par la qualit\u00e9 de votre concentration \u00e0 14 heures, par l’\u00e9nergie dont vous disposez \u00e0 la fin d’une journ\u00e9e de travail, ainsi que par l’accumulation progressive d’un inconfort physique qui vient discr\u00e8tement entraver chaque t\u00e2che que vous essayez d’accomplir. <\/p>\n\n
Un si\u00e8ge de bureau chaise de bureau <\/strong><\/a>ne vous rend ni plus intelligent ni plus motiv\u00e9. Elle \u00e9limine simplement les contraintes physiques qui sapent ces deux aspects et, ce faisant, vous redonne une part non n\u00e9gligeable de la capacit\u00e9 de production qu\u2019une mauvaise chaise vous privait silencieusement. <\/p>\n\n C’est ce que r\u00e9v\u00e8lent les \u00e9tudes, ce que les actifs ne cessent de souligner, et c’est sur ce principe que Nectar Home Decor a con\u00e7u sa gamme de fauteuils de bureau.<\/p>\n\n Le corps et l’esprit humains ne constituent pas deux syst\u00e8mes distincts. Ce qui se passe sur le plan physique au cours d’une journ\u00e9e de travail a des cons\u00e9quences directes sur les performances cognitives, notamment la concentration, la prise de d\u00e9cision, la cr\u00e9ativit\u00e9 et l’effort mental soutenu qu’exige le travail intellectuel. <\/p>\n\n Une g\u00eane physique prolong\u00e9e d\u00e9clenche la r\u00e9ponse de stress de l’organisme. Le taux de cortisol augmente. L’attention se r\u00e9tr\u00e9cit. Les ressources mentales qui, en temps normal, seraient consacr\u00e9es \u00e0 la t\u00e2che \u00e0 accomplir sont en partie r\u00e9orient\u00e9es vers la gestion du signal de g\u00eane. Il ne s’agit pas d’un effet spectaculaire : il est subtil, cumulatif et facilement confondu avec une fatigue ordinaire ou un manque de motivation. <\/p>\n\n \u00c9liminez l’inconfort et vos ressources mentales retrouveront leur place. C’est l\u00e0 l’argument en faveur d’un si\u00e8ge ergonomique en termes de productivit\u00e9 : non pas qu’il apporte quelque chose, mais qu’il cesse de vous priver de quelque chose. <\/p>\n\n Au Royaume-Uni comme en Europe, ce lien a \u00e9t\u00e9 clairement \u00e9tabli par les \u00e9tudes men\u00e9es sur le lieu de travail. Les \u00e9tudes montrent syst\u00e9matiquement que les travailleurs disposant d\u2019un si\u00e8ge offrant un bon soutien font \u00e9tat d\u2019une meilleure capacit\u00e9 de concentration sur le long terme, d\u2019une fatigue moindre en fin de journ\u00e9e et d\u2019un nombre r\u00e9duit d\u2019heures de travail perdues en raison de troubles musculo-squelettiques. L\u2019investissement dans un si\u00e8ge ergonomique est largement rentabilis\u00e9 en termes de productivit\u00e9, et ce, jour apr\u00e8s jour. <\/p>\n\n Les douleurs lombaires constituent le probl\u00e8me de sant\u00e9 le plus fr\u00e9quemment signal\u00e9 sur le lieu de travail au Royaume-Uni. C’est \u00e9galement celui auquel une chaise ergonomique bien con\u00e7ue permet de rem\u00e9dier le plus directement. <\/p>\n\n La colonne lombaire, c’est-\u00e0-dire la courbure inf\u00e9rieure du dos, s’aplatit lorsqu’elle n’est pas soutenue pendant une position assise prolong\u00e9e. Au fil des heures, cela exerce une pression sur les disques intervert\u00e9braux et une tension continue sur les muscles environnants. Il en r\u00e9sulte cette douleur bien connue de l’apr\u00e8s-midi que la plupart des employ\u00e9s de bureau ont tout simplement accept\u00e9e comme faisant partie int\u00e9grante de leur vie professionnelle. <\/p>\n\n Une chaise ergonomique dot\u00e9e d’un soutien lombaire r\u00e9glable, positionn\u00e9 de mani\u00e8re \u00e0 \u00e9pouser le creux naturel du bas de votre dos, permet de pr\u00e9server la courbure naturelle de la colonne vert\u00e9brale tout au long de la journ\u00e9e de travail. Les muscles se d\u00e9tendent. Les disques se d\u00e9compressent. La douleur qui, sans cela, s’installerait au fil de l’apr\u00e8s-midi, ne se manifeste pas. <\/p>\n\n Les r\u00e9percussions sur la productivit\u00e9 sont \u00e9videntes. Un apr\u00e8s-midi de travail sans \u00eatre g\u00ean\u00e9 par des douleurs lombaires est un apr\u00e8s-midi plus productif. La concentration qui, autrement, serait accapar\u00e9e par la douleur, peut ainsi \u00eatre consacr\u00e9e au travail. <\/p>\n\n Une mauvaise posture n’est pas un d\u00e9faut de caract\u00e8re, mais une r\u00e9action structurelle face \u00e0 un mobilier qui ne soutient pas correctement le corps. Lorsqu’une chaise ne permet pas de maintenir l’alignement lombaire, le corps compense en courbant le bas du dos, en laissant tomber les \u00e9paules et en penchant la t\u00eate vers l’avant. Ces postures compensatoires exercent une tension progressive sur les muscles du dos, de la nuque et des \u00e9paules. <\/p>\n\n Un si\u00e8ge ergonomique con\u00e7u pour assurer un bon alignement de la colonne vert\u00e9brale \u00e9limine le besoin de compensation. La r\u00e9gion lombaire est soutenue. L’angle du dossier favorise une posture naturelle, l\u00e9g\u00e8rement inclin\u00e9e vers l’arri\u00e8re. Les accoudoirs permettent de positionner correctement les \u00e9paules. Le corps s’aligne naturellement au lieu de lutter contre cette position, et les muscles qui, autrement, devraient maintenir une posture compensatoire toute la journ\u00e9e sont ainsi lib\u00e9r\u00e9s et sollicit\u00e9s moins. <\/p>\n\n Pour les travailleurs du savoir, cela se traduit directement par une fatigue musculaire r\u00e9duite, une pr\u00e9sence physique plus affirm\u00e9e lors des appels et des r\u00e9unions, ainsi qu\u2019un confort physique qui favorise, plut\u00f4t qu\u2019il n\u2019entrave, un effort mental soutenu.<\/p>\n\n La tension dans le haut du corps, c’est-\u00e0-dire la raideur qui s’installe dans la nuque et les muscles sup\u00e9rieurs du trap\u00e8ze au cours d’une longue journ\u00e9e de travail, est l’une des sources d’inconfort les plus fr\u00e9quemment signal\u00e9es chez les personnes travaillant \u00e0 domicile au Royaume-Uni. C’est \u00e9galement l’une de celles qui sont le plus directement li\u00e9es \u00e0 la conception du si\u00e8ge. <\/p>\n\n Des accoudoirs mal r\u00e9gl\u00e9s en hauteur entra\u00eenent soit une \u00e9l\u00e9vation des \u00e9paules, soit leur affaissement et leur arrondi, ce qui impose aux muscles trap\u00e8zes sup\u00e9rieurs une contrainte posturale prolong\u00e9e pouvant durer plusieurs heures. Une chaise d\u00e9pourvue d’appui-t\u00eate favorise le glissement progressif de la t\u00eate vers l’avant, ce qui constitue la principale cause de tensions cervicales chez les personnes travaillant devant un \u00e9cran. <\/p>\n\n Un si\u00e8ge ergonomique dot\u00e9 d’accoudoirs correctement r\u00e9glables et d’un appui-t\u00eate ajustable r\u00e9pond \u00e0 ces deux besoins. Les \u00e9paules retrouvent leur position de repos naturelle. La nuque est maintenue dans un alignement neutre. La tension qui s’accumule imperceptiblement au cours d’une longue journ\u00e9e de travail, et que la plupart des gens ne remarquent qu’au moment de se lever, ne s’accumule tout simplement pas de la m\u00eame mani\u00e8re. <\/p>\n\n Une chaise dont l’assise est trop peu profonde ou dont le bord avant est dur \u2014 et qui s’enfonce dans l’arri\u00e8re des cuisses \u2014 entrave la circulation sanguine au niveau du bas des jambes. Il en r\u00e9sulte une fatigue des jambes bien connue, une sensation d’agitation et le besoin de bouger et de changer de position, ce qui perturbe votre concentration lors d’une longue session de travail. <\/p>\n\n Un si\u00e8ge ergonomique de qualit\u00e9, dot\u00e9 d\u2019un coussin d\u2019assise \u00e0 bord en cascade \u2014 o\u00f9 la mousse s\u2019incurve vers le bas \u00e0 l\u2019avant au lieu de se terminer par un bord horizontal rigide \u2014, r\u00e9duit consid\u00e9rablement ce point de pression. La circulation sanguine est pr\u00e9serv\u00e9e. La fatigue des jambes est att\u00e9nu\u00e9e. L\u2019agitation qui nuit \u00e0 la concentration pendant une longue session de travail est \u00e9limin\u00e9e. <\/p>\n\n En termes de productivit\u00e9, cela se traduit par une \u00e9nergie qui se maintient mieux tout au long de la journ\u00e9e de travail, au lieu de chuter brusquement dans l’apr\u00e8s-midi, cons\u00e9quence directe d’un corps qui n’a pas eu \u00e0 lutter contre la position assise pendant six heures.<\/p>\n\n Les c\u00e9phal\u00e9es de tension chez les employ\u00e9s de bureau sont souvent la cons\u00e9quence d’une tension au niveau de la nuque et des \u00e9paules, qui est elle-m\u00eame souvent la cons\u00e9quence d’une mauvaise position assise. La cha\u00eene de causalit\u00e9 est directe, mais facile \u00e0 n\u00e9gliger, car le sympt\u00f4me semble \u00e9loign\u00e9 de sa cause. <\/p>\n\n Un soutien lombaire adapt\u00e9 permet de r\u00e9duire les postures compensatoires qui sollicitent le haut du dos et la nuque. Une hauteur d’accoudoirs adapt\u00e9e permet de limiter le soul\u00e8vement des \u00e9paules. Un appui-t\u00eate qui maintient la colonne cervicale dans une position neutre permet de r\u00e9duire l’avanc\u00e9e de la t\u00eate, qui constitue l’un des principaux facteurs d\u00e9clencheurs des c\u00e9phal\u00e9es de tension chez les personnes travaillant devant un \u00e9cran. <\/p>\n\n Pour de nombreuses personnes, le fait de passer \u00e0 un si\u00e8ge ergonomique correctement r\u00e9gl\u00e9 entra\u00eene une r\u00e9duction notable de la fr\u00e9quence des maux de t\u00eate en l’espace de quelques semaines, ainsi qu’une am\u00e9lioration correspondante de la qualit\u00e9 et de la continuit\u00e9 de leur journ\u00e9e de travail.<\/p>\n\n Le confort physique n’est qu’une partie du tableau. Un si\u00e8ge ergonomique bien con\u00e7u apporte \u00e9galement des bienfaits psychologiques qui favorisent la productivit\u00e9 au travail, de mani\u00e8re moins \u00e9vidente mais tout aussi r\u00e9elle. <\/p>\n\n R\u00e9duction de la charge mentale.<\/strong> L’inconfort physique engendre une sollicitation cognitive de fond, c’est-\u00e0-dire la conscience constante, bien que de faible intensit\u00e9, que quelque chose ne va pas. Un si\u00e8ge ergonomique qui \u00e9limine cet inconfort physique supprime \u00e9galement cette sollicitation de fond, lib\u00e9rant ainsi des ressources mentales pour le travail lui-m\u00eame. <\/p>\n\n Une confiance accrue dans le travail.<\/strong> Un bureau \u00e0 domicile correctement \u00e9quip\u00e9, notamment d\u2019une chaise r\u00e9pondant aux normes professionnelles, indique \u00e0 la personne qui s\u2019y installe que son travail est pris au s\u00e9rieux. Ce signal, aussi subtil soit-il, favorise un \u00e9tat d\u2019esprit propice \u00e0 l\u2019engagement professionnel. Il ne s\u2019agit pas d\u2019un effet anodin. <\/p>\n\n Des sessions de travail plus longues.<\/strong> Un employ\u00e9 qui se sent \u00e0 l’aise parvient \u00e0 rester concentr\u00e9 plus longtemps avant d’avoir besoin de faire une pause. Un si\u00e8ge ergonomique qui pr\u00e9vient les effets n\u00e9fastes d’une longue p\u00e9riode en position assise prolonge directement la dur\u00e9e de concentration productive, ce qui se refl\u00e8te dans le rendement cumul\u00e9 d’une semaine de travail. <\/p>\n\n Une meilleure humeur et moins de stress.<\/strong> Le stress physique li\u00e9 \u00e0 une g\u00eane prolong\u00e9e entra\u00eene une augmentation du taux de cortisol. La r\u00e9duction de ce stress physique, qui r\u00e9sulte d\u2019un soutien ergonomique adapt\u00e9, favorise un \u00e9tat de travail plus serein et plus positif. Pour les t\u00e9l\u00e9travailleurs dont le bureau \u00e0 domicile constitue leur principal environnement de travail pendant la majeure partie de la semaine, cet effet s\u2019amplifie au fil du temps et se r\u00e9percute tant sur la qualit\u00e9 du travail que sur le bien-\u00eatre personnel. <\/p>\n\n Toutes les chaises qualifi\u00e9es d’\u00ab ergonomiques \u00bb n’offrent pas n\u00e9cessairement les avantages mentionn\u00e9s ci-dessus. Ce terme est utilis\u00e9 de mani\u00e8re si large dans le secteur de la vente au d\u00e9tail de mobilier qu’il a perdu presque tout son sens s’il n’est pas accompagn\u00e9 de pr\u00e9cisions. Voici les caract\u00e9ristiques sp\u00e9cifiques qui permettent de d\u00e9terminer si une chaise ergonomique m\u00e9rite r\u00e9ellement cette appellation. <\/p>\n\n Soutien lombaire r\u00e9glable \u2014 en hauteur et en profondeur.<\/strong> Il ne s’agit pas d’un coussin fixe. C’est un support qui peut \u00eatre positionn\u00e9 pour s’adapter \u00e0 la forme sp\u00e9cifique de votre bas du dos. C’est la caract\u00e9ristique la plus importante pour pr\u00e9venir les maux de dos et maintenir l’alignement de la colonne vert\u00e9brale lorsque vous restez assis pendant une longue p\u00e9riode. <\/p>\n\n R\u00e9glage de la hauteur du si\u00e8ge.<\/strong> Les pieds \u00e0 plat sur le sol, les genoux formant un angle d’environ 90 degr\u00e9s. Si la chaise ne peut pas \u00eatre r\u00e9gl\u00e9e de mani\u00e8re \u00e0 respecter cette position en fonction de votre taille, elle ne vous offrira pas un soutien ad\u00e9quat, quelles que soient ses autres caract\u00e9ristiques. <\/p>\n\n R\u00e9glage de la profondeur d’assise.<\/strong> Il doit y avoir un espace de deux \u00e0 trois doigts entre le bord du si\u00e8ge et l’arri\u00e8re des genoux. Si l’assise est trop peu profonde, vous vous retrouvez en position perch\u00e9e. Si elle est trop profonde, vous glissez vers l’avant et perdez le contact au niveau des lombaires. <\/p>\n\n Inclinaison avec r\u00e9glage de la tension.<\/strong> Une l\u00e9g\u00e8re inclinaison de 100 \u00e0 110 degr\u00e9s r\u00e9duit la pression exerc\u00e9e sur les disques lombaires lors d’une position assise prolong\u00e9e. Un m\u00e9canisme d’inclinaison \u00e0 tension r\u00e9glable permet au fauteuil de suivre les mouvements de votre corps plut\u00f4t que de lui opposer une r\u00e9sistance ou de c\u00e9der sous son poids. <\/p>\n\n Accoudoirs r\u00e9glables.<\/strong> La hauteur au minimum, et id\u00e9alement la largeur et le point de pivot \u00e9galement. R\u00e9glez-le de mani\u00e8re \u00e0 ce que les avant-bras reposent l\u00e9g\u00e8rement, les \u00e9paules \u00e0 l’horizontale et d\u00e9tendues, ni relev\u00e9es ni affaiss\u00e9es. <\/p>\n\n Coussin d’assise haute densit\u00e9.<\/strong> Plus de 40 kg\/m\u00b3 pour un si\u00e8ge qui conserve son soutien tout au long d’une journ\u00e9e de travail. La mousse standard s’affaisse au fil des heures, ce qui vous fait vous affaisser et r\u00e9duit le soutien. <\/p>\n\n Dossier respirant.<\/strong> Un dossier en maille tendue emp\u00eache l’accumulation de chaleur qui est source d’inconfort et d’agitation lors de longues s\u00e9ances de travail dans les bureaux \u00e0 domicile britanniques \u00e9quip\u00e9s d’un chauffage central.<\/p>\n\n L’achat d’un si\u00e8ge adapt\u00e9 constitue la premi\u00e8re \u00e9tape. Le r\u00e9gler correctement en fonction de votre morphologie constitue la deuxi\u00e8me \u00e9tape, et cela influe consid\u00e9rablement sur les performances du si\u00e8ge. <\/p>\n\n Commencez par r\u00e9gler la hauteur du si\u00e8ge de mani\u00e8re \u00e0 ce que vos pieds reposent \u00e0 plat sur le sol et que vos genoux forment un angle d’environ 90 degr\u00e9s. R\u00e9glez le soutien lombaire afin qu’il \u00e9pouse le creux naturel du bas de votre dos, juste au-dessus de la ligne de la ceinture. R\u00e9glez la profondeur du si\u00e8ge de mani\u00e8re \u00e0 laisser un espace de deux \u00e0 trois doigts entre le bord avant de l’assise et l’arri\u00e8re de vos genoux. R\u00e9glez les accoudoirs de mani\u00e8re \u00e0 ce que vos avant-bras reposent l\u00e9g\u00e8rement dessus, les \u00e9paules d\u00e9tendues. R\u00e9glez la tension de l’inclinaison \u00e0 un niveau de r\u00e9sistance permettant au si\u00e8ge de suivre naturellement vos mouvements. Si votre si\u00e8ge est \u00e9quip\u00e9 d’un appui-t\u00eate, positionnez-le de mani\u00e8re \u00e0 soutenir la base du cr\u00e2ne dans une position neutre. <\/p>\n\n Prenez dix minutes pour effectuer ce r\u00e9glage d\u00e8s la livraison de votre si\u00e8ge. La diff\u00e9rence de confort et de performance entre un si\u00e8ge ergonomique correctement r\u00e9gl\u00e9 et un si\u00e8ge mal r\u00e9gl\u00e9 est consid\u00e9rable, et vous pouvez la ma\u00eetriser enti\u00e8rement d\u00e8s votre premier jour de travail. <\/p>\n\n R\u00e9glage de la hauteur et de la profondeur au niveau du dossier lombaire.<\/strong> Un support r\u00e9glable uniquement en hauteur convient \u00e0 environ la moiti\u00e9 des utilisateurs. Un support r\u00e9glable dans les deux sens convient \u00e0 la quasi-totalit\u00e9 d’entre eux. <\/p>\n\n Plage de r\u00e9glage de la hauteur du si\u00e8ge en fonction de vos mensurations.<\/strong> Mesurez la distance entre le sol et l’arri\u00e8re de votre genou en position debout. Cette mesure doit se situer dans la plage de r\u00e9glage indiqu\u00e9e pour le si\u00e8ge. <\/p>\n\n Sp\u00e9cifications relatives \u00e0 la densit\u00e9 de la mousse.<\/strong> Plus de 40 kg\/m\u00b3 pour un coussin qui conserve ses propri\u00e9t\u00e9s de soutien au quotidien, pendant des ann\u00e9es \u2014 et non pas quelques mois.<\/p>\n\nLe lien entre le confort physique et les performances cognitives<\/h2>\n\n
Les bienfaits physiques qui favorisent la productivit\u00e9<\/h2>\n\n
R\u00e9duction des douleurs dorsales et de la fatigue<\/h3>\n\n
Am\u00e9lioration de la posture et de l’alignement de la colonne vert\u00e9brale<\/h3>\n\n
R\u00e9duction des tensions au niveau du cou et des \u00e9paules<\/h3>\n\n
Une meilleure circulation sanguine et une \u00e9nergie durable<\/h3>\n\n
Diminution des maux de t\u00eate<\/h2>\n\n
Les bienfaits psychologiques qui favorisent la productivit\u00e9<\/h2>\n\n
Les fonctionnalit\u00e9s qui vous permettent de b\u00e9n\u00e9ficier de ces avantages<\/h2>\n\n
Comment tirer le meilleur parti de votre si\u00e8ge ergonomique<\/h2>\n\n
Ce qu’il faut v\u00e9rifier avant d’acheter<\/h2>\n\n